外に出て遊ぶのことは重要

自己管理が出来ていれば、何の問題も無いのですが、
完璧な自己管理が出来る人のほうが少ないです
といっている私自身がそうですからね

そういった方は、友人や知人の耳にちゃんと
声を傾けるようにしましょう


「いま狩りが忙しい!」
「レベル上げが忙しい!」
「アイテムを見つけるのに忙しい!」


こうやって他の人と会わなくなり、以前よりも
家に居る確率が高くなっている人は要注意です
友人に誘われたら外に遊びに行きましょうね


そして次に「外に出る!陽の光を浴びる」

青空


日の光を浴びているだけで、人はリラックス出来ます
逆に雨戸を閉め切ったり、カーテンを閉めて部屋を暗く
していると心身ともに異変を起こしたりします

私がうつ病になったときに、先生からいろいろと
質問されましたが、常に雨戸を閉めて昼か夜かわからない
状態になっていたのは、かなりよくないと注意されました

部屋は日光が差し込むようにしておきましょう!

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